Si tu tripa es tu zona problemática camina a diario y pon en práctica los ejercicios que te recomendamos en la foto. / roman odintsov/pexels

A veces, cuando nos planteamos hacer
deporte, siempre pensamos en gimnasios o actividades que dan pereza sólo de escucharlas. ¿Por qué no empiezas poquito a poco?
Caminar, primero
los 10.000 pasos diarios que recomienda la Organización Mundial de la Salud y luego todo lo que consigas hacer, es una actividad fácil, económica y que, además,
te ayuda a perder peso (siempre y cuando mantentas
la postura correcta, claro). ¿Y si además te dijéramos que existe una aplicación que te paga por andar? Sí, amiga. Se llama
WeWard, y sólo instalándola en tu móvil, podrás canjear tus pasos por descuentos, donaciones a diversas asociaciones o
dinero contante y sonante en tu cuenta. ¿Es un timo? ¿Un coladero de virus en tu móvil? Espera, que te lo explicamos, pero primero vamos a recordar los
beneficios que tiene andar en tu salud.

Beneficios de andar para la salud

Caminar puede ofrecer numerosos beneficios para la salud y es adecuado para todo tipo de personas, de cualquier edad y de todas las
condiciones físicas. Estos son los beneficios de andar para tu salud:

– Mantiene la
tensión a raya

– Reduce el
colesterol

– Previene la aparición de
diabetes: caminar de forma regular hará que tu organismo procese el azúcar más rápidamente. De hecho, según un estudio, si das un paseo de
15 minutos después de las tres comidas principales del día, mejoran los niveles de azúcar en sangre más que dar un paseo de 45 minutos en otro momento del día.

– Aumenta los niveles de
Vitamina D: esto no está relacionado directamente con andar, sino con andar en el exterior y a la luz del día, ya que la vitamina D nos la proporciona la exposición al
sol.

– Ayuda a
perder peso: la cantidad de calorías dependerá de otros factores como la velocidad a la que camines, la distancia recorrida y el terreno sobre el que lo hagas (cuesta arriba quemarás más
calorías que cuesta abajo).

– Aumenta tu
energía: aunque parezca lo contrario, la actividad física te da más energía que estar sentada en el sofá, ya que aumenta el flujo de
oxígeno en el cuerpo.

– Mejora la
circulación: podrás prevenir la aparición de várices y mantener todos los órganos de tu cuerpo en buen estado.

–
Tonifica piernas, glúteos y abdominales: un buen paseo puede ayudar a fortalecer y dar forma a las piernas, dándole definición a las pantorrillas, cuádriceps e isquiotibiales y levantando los glúteos. Además, si prestas atención a la postura, también puedes tonificar los
abdominales y reducir la cintura.

– Protege los
huesos y articulaciones: caminar aumenta la densidad ósea y protege las articulaciones debido a que ayuda a lubricar y fortalecer los músculos.

– Fortalece el
corazón: caminar al menos 30 minutos, cinco días a la semana, puede reducir el riesgo de padecer una enfermedad coronaria.

– Reduce el
estrés: relaja, despeja la mente, disminuye el estrés e incluso hace que curemos el insomnio, porque es un ejercicio más natural, en el que no se debe entregar tanta energía.

– Mejora la
función cognitiva: las personas de la tercera edad reducen el riesgo de complicaciones en los vasos cerebrales, reduciendo las probabilidades de demencia senil entre otras enfermedades.

¿Qué es WeWard y cómo funciona?

WeWard, una app de origen galo lanzada en 2019 por el emprendedor Yves Benchimol. Llegó a España el pasado año y ya cuenta con más de un millón de usuarios activos en nuestro país, pero en todo el mundo somos más de
7 millones que han recorrido más de 2.000 millones de kilómetros. Su objetivo es combatir los estilos de vida sedentarios alentando a los usuarios a caminar los
10.000 pasos recomendados por la OMS, convirtiendo cada paso en moneda digital (Wards), canjeable por ofertas, donaciones a asociaciones o euros.

El concepto es muy simple: cuanto más caminas, más te recompensan. El primer nivel permite ganar un Ward por
1.500 pasos; el segundo, 3 Wards por
3.000 pasos; mientras que el último proporciona 25 Wards por
20.000 pasos diarios. Los usuarios tienen la posibilidad de canjear sus puntos obtenidos en el
marketplace integrado en la app. Además, para mayor motivación, dentro de la aplicación encontrarás
retos como, por ejemplo, canjear más de 3000 pasos todos los días durante 20 días, y verás un mapa con los sitios más bonitos para visitar andando dentro de tu ciudad (y así coseguir más Wards).

Vale, todo eso está muy bien, pero nadie
regala el dinero… ¿qué beneficio obtienen los dueños de la aplicación de darme dinero a mí? Pues, evidentemente, tus
datos, tus gustos y tu estilo de vida con el fin de ofrecerte
publicidad mas personalizada. Por no hablar de que imaginamos que las marcas también pagarán por integrarse en su
marketplace. Evidentemente, algún beneficio económico tenían que obtener de todo esto, ¿o tú no quieres que te lluevan los Wards?.

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